鼻の下 ニキビ

鼻の下のニキビができる原因と対策方法

鼻の下のニキビはとても目立ってしまいます。その為に悩んでしまっている方が多くおらっしゃいます。

主な原因は生活の乱れ

特に現代人の場合は規則正しい生活を送れていない方も沢山いますので、そういった生活の乱れが原因になっている事があります。その為、鼻の下のニキビを改善する為には、まず生活習慣を改善して対策しなければいけません。

 

食事内容のバランスを見直す

 

具体的にどういったポイントを改善すれば良いのかと言いますと、まずは食事内容のバランスを見直す必要があります。ジャンクフードやインストタント食品がメインの場合ですと栄養不足になりますし、さらにはニキビのエサになってしまう皮脂を過剰に分泌させる要因にもなります。

 

食事は栄養バランスがとても大切になりますので、お肉やお魚、緑黄色野菜を万遍なく摂取する事が望ましいと言えます。また栄養バランスの乱れを改善する為にも、サポートとしてサプリメントを活用するのも有効と言えます。例えばニキビサプリのきらりのおめぐ実などは鼻の下のニキビにも有効ですので活用してみるのも良いのではないでしょうか。

 

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夜更かしをしない事

 

欠かせませんポイントです。夜更かしをしてしまうとホルモンバランスの乱れを発生させてしまいますが、ホルモンバランスの乱れは過剰に皮脂を分泌させるなどの要因になります。遅くまでテレビを見るなどして睡眠時間が削られないようにする事が大切ですし、できるだけ決まった時間に規則正しく眠るようにしたいものです。

 

ストレスを溜めない事

 

ストレスもホルモンバランスを乱す要因の一つですので、ストレスを溜めないような生活を送る事が大切です。

 

普段のスキンケアも重要

 

やはり洗顔や化粧品によるケアをしっかりと行ってこそ肌トラブルを解消する事ができますので、生活習慣の改善と併せてきちんとスキンケアも行うと良いでしょう。
ファーストクラッシュと言う洗顔だとオールインワンとなっているので、1本で楽にケアが行えますよ^^

 

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